Guía práctica: 30 días para incorporar movimiento natural — sin gimnasio, sin presión, con más energía y bienestar.
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Movimiento en tu rutina.
15–20 min con disfrute.
Hábitos permanentes.
Práctica recomendatoria. Aumenta energía y reduce rigidez.
Deja tus datos — te enviaremos la guía con plan 30 días, checklist y 15 ideas prácticas.
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¿Necesito equipo? No. Todo con tu cuerpo y espacio disponible.
¿Para quién es la guía? Para sedentarios, oficinistas, padres ocupados — cualquiera que quiera sentirse mejor.